職場でお弁当を食べるとき、お弁当自体は冷めてしまってますが温かいスープがあるとホッとしますよね。そんな時に活躍するのがスープジャーです。スープジャーだと、ランチタイムまでの時間を使って調理もできるのでとても便利です！そこで、ランチタイムが楽しみになるような、簡単でおいしいレシピ本をご紹介したいと思います！
目次
奥薗壽子のスープジャーのお弁当 手づくりスープはカラダにやさしい！
自称「ズボラ料理家」の奥薗さんが監修するスープジャー用のレシピ本です。私も個人的に何冊か奥薗さんのレシピ本を持っていますが、どのレシピも簡単に作れてとてもおいしいものばかりです。ズボラというより、めんどくさくないように手順や作り方を工夫している料理家だと思います。
このレシピ本では「体をあたためる」「ダイエット」「便秘解消」「疲れた時に胃腸を休める」と、目的別にいくつかのスープが紹介されています。体調や季節に合わせて選べるのがうれしいですね。また、化学調味料やスープの素を使わずにおいしく作れるのもうれしいポイントです。
スープジャー 野菜たっぷり3分レシピ
野菜たっぷりのおいしいスープの仕込みは、たったの3分。具材を切ってスープジャーに入れてお湯を注ぐだけでできるんです！
前の日に具材を用意しておけば、朝はコーヒーのお湯を少し多くわかすだけでいいですね。このレシピ本はダイエットに特化しているため、ほかのものと合わせて食べると合計カロリーがどれくらいになるかが書かれています。カロリーが気になる方にぴったりです！
スープジャーさえあれば お弁当はラクチン！
保温機能を使った白ごはんや炊き込みごはんの作り方も載っています。お昼に炊き立てのほかほかごはんが食べられるなんてうれしいですよね。ごはんやスープの作り方の他に、常備菜などの作り方や、保冷機能を使ったサラダやスイーツの作り方も載っています。スープジャーでこんなに何でも作れるなんてわくわくしてきます。
ごはんとスープとサラダ…スープジャーひとつでは足りないかもしれません！
スープジャーでほめられべんとう
スープジャーに材料と熱湯を入れるだけの簡単レシピがたくさん載っています。野菜、魚介、ごはんや麺など、いろいろなものをメインにしたお弁当をつくることができますよ。バリエーション豊富で家族の誰からもほめられるお弁当が完成です。暑い季節にうれしい冷やし中華や冷製パスタなどの冷たいレシピも載っています！
朝つめるだけ！スープジャーのサラダ弁当
こちらのレシピ本には、スープジャーの保冷機能を活かしたサラダのレシピがたくさん載っています。スープでもたくさんの野菜を食べることができますが、夏はシャキッと冷たい生野菜のサラダもいいですよね。野菜の種類を変えたらいろんなサラダが楽しめます。色どり鮮やかでヘルシーなサラダランチをぜひどうぞ。
池内千波のスープジャーでスープ革命
こちらは、料理上手なお母さんという印象の池内千波さんのレシピ本です。工程がたったの3つで、分量や作り方がとても分かりやすく書かれているのでお弁当づくり初心者にもおすすめです！
また、化学調味料やスープの素を使わず素材のうまみを活かしているため、身体にもとてもやさしいスープが作れるのもおすすめポイントです。
スープジャーで作る 冷えとり＆ダイエット しょうがスープべんとう
身体を芯から温めてくれるしょうがは、お湯でじっくりあたためるとエキスがよりよく抽出されるんですって。まさにスープジャー向きの食材ですね。こちらのレシピ本には、しょうがスープのレシピがたくさん載っているので、毎日でも飽きずに食べれそうですね！
生姜によって身体が温まると新陳代謝が上がるのでダイエットや美肌効果も期待できるかもしれません。毎日しょうがスープでおいしく身体を温めて元気に過ごしましょう！
こどもが喜ぶスープジャーのお弁当 すぐに作れてカラダにやさしいから、塾弁にもぴったり！
塾や部活のあとに食べる温かいスープは、心と体をやさしくほぐしてくれます。野菜嫌いの子にも食べ盛りの子にも喜ばれるスープレシピは、夜食としてだけじゃなく、お昼のお弁当としても最適です。
また、朝も夕方も忙しいお母さんのための時短テクニックや冷凍ストックの活用方法など、簡単に作れるアイディアも満載です。
スープジャーでつくる100円ランチ
こちらは1食あたり100円で作れて、しかも栄養満点のレシピが70点も載っています。ヘルシーで節約もできるのがうれしいですね。スープジャーの保冷機能を使った冷たいレシピもたくさん載っています。
手づくりお弁当の最大の魅力、「身体にやさしい」と「節約」が両方かなうレシピ本です。
さいごに
朝、スープジャーに材料を入れると、仕事してる間においしいランチメニューができるなんて手軽で便利ですよね！
毎日おいしいお弁当が食べられると思うと、仕事に行くのも楽しくなりそうです。
スープだけじゃなくて、いろいろなメニューをつくることができるスープジャーはひとつあるととても重宝しますね。
