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グルテンフリーの食事を楽しみたいならグルテンフリーカフェ！
グルテンフリーが近年流行していますが、パスタ・ピザ・ラーメン・パン・ケーキなどが食べれないとなるとなかなか難しいように感じますよね。ですが、グルテンフリーカフェではグルテンアレルギーなども意識してメニューが作られてる場合も多いので、「我慢」ではなく様々なお料理を「選んで楽しむ」ことができます。
今回はアレルギーの人もそうではない方も注目の首都圏にあるグルテンフリーカフェをご紹介します。
首都圏にあるグルテンフリーのカフェ 5選
【代々木八幡】glutenfree cafe little bird（グルテンフリーカフェ リトルバード）
リトルバードは代々木八幡駅から徒步で3分のところにある、国産米粉を100％使用した全メニューグルテンフリーのカフェです。
メニューをみると本当にグルテンフリーなのか信じられなくなるくらいの充実度です。パスタ、ピザ、ラーメン、餃子、スイーツだとパンケーキやワッフルなど、グルテンアレルギーの人は絶対に食べられないものがここだと全メニューグルテンフリーなので、何のストレスもなく選べる嬉しさがあります。
この写真をみて分かる通り、グルテンフリーだってことを忘れてしまいますよね。ですが、間違いなくグルテンフリーです。
ドリンクでいちおしは「オリーブドリンク」です。ギリシャ産の世界最高品質のエクストラバージンオリーブオイルを独自の手法で液溶化したドリンクです。オリーブラテからオリーブレモネード、オリーブソイ、オリーブトマトなど種類も多数あるので、リトルバードに行った際にはぜひ試してみてください。
| 店舗名 | glutenfree cafe little bird（グルテンフリーカフェ リトルバード） |
|---|---|
| 住所 | 〒1510064 東京都渋谷区上原1-1-20 JPビル 3F
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| アクセス | 小田急線 代々木八幡駅から徒步3分 東京メトロ千代田線 代々木公園駅から徒步4分 |
| 電話番号 | 03-3460-8282 |
| 営業時間 | 11:00～22:30 |
| 定休日 | 水曜日 |
| SNS | Facebook |
【浅草橋】GLUTEN FREE BAR HAPA!（グルテンフリーバル ハパ）
グルテンフリーバルハパでは毎日店内で製麺しており、蕎麦粉を使用した生パスタを楽しむことができます。パスタソースも小麦粉を使用せずにグルテンフリーで作っています。
パスタ以外にも、300円、500円から気軽に楽しめる小皿料理、ガレット、バーニャカウダなど様々な料理を豊富にそろえています。
オンラインショップもあり、そば粉を使用したグルテンフリーの生パスタを販売しています。フィットチーネ、キタッラ、ルスティチ、リングイネの4種類のそば粉パスタを販売していますが、いずれもソースはついていないので、おいしいパスタソースも楽しみたい場合はお店にいくのがおすすめです！
| 店舗名 | GLUTEN FREE BAR HAPA!（グルテンフリーバル ハパ） |
|---|---|
| 住所 | 〒111-0053 東京都台東区浅草橋1-29-1ソリューション浅草橋1F東
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| アクセス | JR総武線 浅草橋駅から徒歩1分 |
| 電話番号 | 03-5829-8268 |
| 営業時間 | （月～土）11:30～23:00（L,O.22:30） |
| 定休日 | 日曜・祝日 |
| 公式ページ | glutenfree-hapa.com |
| オンラインショップ | nama-pasta.jp |
| SNS | Facebook |
【鎌倉】Rice Terraceかまくら
Rice Terraceかまくらは日本のおいしいお米が作り出す「新たな米の食文化」を楽しむことができる米粉カフェ・グルテンフリーカフェです。古民家風の素敵な日本家屋で、お庭に咲く花や江ノ電が走る姿を眺めながら食事を楽しむことができます。
人気は「和ふたぬーんてぃセット（¥3,024）」。事前予約が必要な上に1日25食限定です。木箱で提供される3段のお重は、米粉でできた田んぼのオープンサンドと自家製ピクルス、季節の温野菜と料理4種、米粉でできた田んぼのおやつ（デザート盛り合わせ）に、おかわり自由のドリンクがつきます。
鎌倉観光の際に訪れれば、癒やされること間違い無しですよ！
| 店舗名 | Rice Terraceかまくら |
|---|---|
| 住所 | 〒248-0014 神奈川県鎌倉市由比ガ浜2−7−12−22
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| アクセス | JR 鎌倉駅より徒歩8分 江ノ電 和田塚駅より徒歩1分 |
| 電話番号 | 0467-38-6697 |
| 営業時間 | 11:00〜18:00 |
| 定休日 | 月曜日・火曜日 |
| 公式ページ | www.riceterrace.jp |
| SNS |
【白金高輪】小米花（こごめばな）
小米花は米粉を使用したケーク・サレやスイーツをつくっているお店です。食事は米粉でつくられており、全てのメニューで小麦不使用のグルテンフリーとなっています。落ち着いた店内で食べる米粉スイーツは絶品。もちろんお持ち帰りもできます。
米粉は北海道産「ゆきひかり」（低アレルゲン米）、砂糖は主に北海道産のてんさい糖を使用しています。ホイップクリームは豆乳クリームを使用。
様々なケーキがありますが、誕生日ケーキは完全予約制。メッセージプレートまで米粉クッキーでできています。
米粉シフォンケーキや米粉ラスクなどはオンラインショップでも購入することができます。
| 店舗名 | 小米花（こごめばな） |
|---|---|
| 住所 | 〒108-0074 東京都港区高輪1-1-3 Fフラット 1F
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| アクセス | 東京メトロ南北線・三田線 白金高輪駅 2番出口から徒步4分 |
| 電話番号 | 03-5422-7116 |
| 営業時間 | （平日）10:00～19:00 （土日祝）10:30～17:00 ・ケーキの販売は11:00〜 ・ランチ 11:00～14:00（L.O 13:30） |
| 定休日 | 不定休 |
| 公式ページ | kogomebana.com |
| オンラインショップ | netshop.kogomebana.com |
| SNS | Facebook blog |
【代官山】GREEDY Raw SWEETS（グリーディーロースイーツ代官山）
グリーディーロースイーツ代官山はロースイーツの専門店。ロースイーツとはナッツやフルーツなどを使用してオーブンなどで加熱をせずに作るRaw（生）のスイーツのことです。グリーディーロースイーツ代官山ではロースイーツの原則に従い、原材料に小麦・白砂糖・卵・乳製品を使用していません。
ロースイーツのカフェは『東京でロースイーツがオススメのカフェ8選』『大阪でロースイーツがおすすめのカフェ6選』ロースイーツ教室については『手作りしちゃおう！東京のロースイーツ教室 5選』で紹介しているので、ぜひこちらもご覧ください！
| 店舗名 | GREEDY Raw SWEETS（グリーディーロースイーツ代官山） |
|---|---|
| 住所 | 〒150-0034 東京都渋谷区代官山町10−10 DAIKANYAMA Twelve 1F
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| アクセス | 東急東横線線 東京メトロ副都心線 代官山駅 徒歩4分 |
| 電話番号 | 03-6452-5703 |
| 営業時間 | 12:00〜17:00 |
| 定休日 | 火曜・水曜・不定休 |
| 公式ページ | greedy-raw.com |
| オンラインショップ | store.shopping.yahoo.co.jp/greedy/ |
| SNS | Facebook |
いかがですか？
グルテンフリーカフェとなると大活躍するのが米粉ですが『グルテンフリーのパンが買えるお店おすすめ7選』では米粉を使ったグルテンフリーのパン屋さんを紹介しているので、そちらもぜひご覧ください♪
『今更聞けない「グルテンフリー」って何？』でも述べましたが、現段階ではグルテンフリーによってグルテンアレルギーやセリアック病ではない人にどのような効果があるのかはわかっていません。そのため、筆者個人的にはそのような事情がない人はグルテンフリーになる必要はないと思っています。ですが、現代の食生活はグルテンを摂りすぎていることも事実なので、たまにこのようなカフェでおいしいグルテンフリーの食事を楽しむことによって普段グルテンを摂りすぎている食事から一時的に離れるというのが良いのではないでしょうか◎
